A Floow nasceu em 2007, a partir da parceria entre uma empresária, uma atleta e uma nutricionista — com um objetivo simples: criar uma assessoria de corrida que tratasse cada aluno como único.
Com o tempo, a operação cresceu e se profissionalizou. O que era um pequeno grupo de corredores em um parque de São Paulo se transformou em uma das assessorias mais reconhecidas da cidade. Hoje, são 18 anos de estrada, 18 treinos por semana em 5 pontos de SP, e centenas de alunos que passaram — e continuam — correndo com a gente.
Ao longo dos anos, a Floow se tornou referência em um posicionamento raro: somos a única assessoria de São Paulo que treina asfalto e trilha. Enquanto a maioria escolhe um lado, nossos alunos correm nos parques da cidade durante a semana e encaram trilhas no Pico do Jaraguá, Cantareira e Pedra Grande nos fins de semana.
Não crescemos por acaso. Crescemos porque cada planilha é individual, porque cada aluno tem acompanhamento real, e porque a comunidade que construímos vai além do treino.
Com método, constância e prazer no processo. Não importa se você está calçando o primeiro tênis ou se preparando para um ultra trail — nosso trabalho é fazer você ir mais longe do que imagina.
Técnicas avançadas de treino desenvolvidas ao longo de 18 anos, com exercícios educativos para melhorar biomecânica.
Cada aluno recebe treino personalizado. Seu ritmo, seus objetivos, sua evolução. Nada de planilha genérica.
Asfalto na semana, trilha no fim de semana. Somos a única assessoria de SP que treina os dois.
Treinadores experientes com protocolos de atendimento para iniciantes e avançados.
Acompanhamento individual com foco no objetivo real de cada aluno — do primeiro 5K à maratona.
Inscrições nas principais corridas, estratégia de pacing e preparação dedicada. Tendas conforme calendário oficial.*
Nunca correu? A gente prepara o caminho. Sem pressão, sem julgamento. Só o primeiro passo.
Já corre e quer evoluir. Tempo, distância, técnica. Planilha individual pra levar você ao próximo nível.
Quer sair do asfalto e encarar trilhas. Ou preparar sua primeira ultra. A Floow treina os dois mundos.
O Estado de S. Paulo — "Fôlego Renovado: fazer exercícios ao ar livre na pandemia exige cuidados e adaptações"
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