Treinos ao ar livre, acompanhamento profissional e uma comunidade de mulheres que se apoiam de verdade. Experimente 15 dias grátis.
Seu corpo. Suas metas. Seu ritmo.
Se você quer retomar o movimento, correr sua primeira prova ou simplesmente se sentir bem de novo no próprio corpo — você é bem-vinda aqui.
Faz tempo que você não treina — ou nunca treinou — e quer começar com leveza, sem cobrança e sem susto. Aqui o primeiro passo é seu, no seu tempo.
Não é sobre medalha, é sobre estar bem. Você busca saúde, disposição, menos dor e mais energia para tocar o dia. Movimento como cuidado.
Você já corre ou caminha sozinha e quer orientação profissional de verdade — planilha, evolução, acompanhamento e uma equipe olhando para você.
Uma 5K, 10K ou até uma meia maratona no horizonte. A gente te prepara fisicamente, mentalmente e tá lá com você no dia, torcendo.
Conversa rápida para entender seu momento, seus objetivos e qual local de treino combina com sua rotina. Sem pressão, sem script.
Você participa das aulas, conhece a equipe, sente o grupo e avalia se faz sentido para você. De graça, sem letra miúda.
Se gostou, escolhe a frequência e a modalidade. Mensal, trimestral, semestral ou anual — com desconto progressivo e matrícula grátis.
Equipe 100% feminina, com formação em Educação Física, Pilates, Corrida e Funcional. Você é acompanhada por quem entende de verdade.
Treino montado para você com acesso pelo app, acompanhamento pelo celular e integração GPS. Controle de ritmo, distância e evolução em tempo real.
Consulta mensal com a nutricionista Bia Barella, especialista em nutrição para mulheres. Plano alimentar personalizado conforme seu objetivo e rotina.
Da preparação à linha de chegada — planejamos sua estratégia e acompanhamos você no dia. Sujeito ao nosso calendário de provas (mínimo 10 alunas inscritas).
18 anos aprimorando uma metodologia pensada pro corpo feminino — que respeita sua fase, seu ciclo e sua história com o movimento.
Você não treina sozinha. Um grupo de mulheres que se conhece, se apoia e vira amiga de verdade — dentro e fora do treino.
Receba 2 camisetas exclusivas Projeto Mulher com design moderno e tecido confortável, ideais para seus treinos ao ar livre.
Descontos especiais em parceiros selecionados da área de saúde, suplementação e bem-estar para potencializar seus resultados.
Real Parque · Jardim Paulistano · e outros locais em breve.
Valores e condições exclusivas para sócias. Consulte via WhatsApp.
Sou sócia, quero saber maisPodemos abrir novas turmas em praças e parques próximos a grupos interessados. Reúna suas amigas e fale com a gente!
Quero uma turma no meu bairroTodos os planos incluem 15 dias grátis para experimentar antes de decidir.
Bacharel em Educação Física pela USP. Formação em Mat Pilates. Especialista em treinamento em grupo para mulheres — corrida, caminhada e fortalecimento muscular. No Projeto Mulher desde a fundação.
Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela Universidade Bandeirante de São Paulo. Pós-graduada em Treinamento Funcional e Core Training. Especialista em corrida de rua e basquete.
Bacharelado em Esporte pela USP. Pós-graduação em Administração e Marketing Esportivo. Especialista em corrida de rua, natação, travessia aquática e fortalecimento muscular.
Equipe completa inclui também acompanhamento nutricional com Bia Barella — nutricionista especialista em nutrição para mulheres.
Caminhadas funcionais, treinos laborais, corridas corporativas e workshops de saúde.
Onde elas chegaram, você também pode chegar.
240 km
Mirian Arnaut
15 km — Atibaia
Regina, Alessandra e grupo
+100 km — Cordilheira dos Andes
Grupo Projeto Mulher 2024
61 km
Grupo Projeto Mulher 2022
Juntas na corrida e na vida
Cecilia, Selma, Maiá e Luciana
Sem compromisso. Sem letra miúda. Só você, o movimento e uma comunidade que torce por você.
Quero meus 15 dias grátis no WhatsApp